Heb je weleens gemerkt dat je na het schrijven leeg en verslagen achterbleef? Alsof er wel iets gebeurde op papier maar dat er geen stevigheid meekwam om jouw emoties te dragen. Veel mensen herkennen dat gevoel als ze werken met een vorm van mindbody journaling. Ze schrijven om ruimte te maken in hun hoofd en merken dat die ruimte niet gevuld wordt met zachtheid of houvast.
Een andere manier van Mindbody journaling
Er bestaat een vorm van mindbodyjournaling die een andere ingang biedt. Dit ‘Schrijven vanuit Zelf’ is binnen mijn praktijk ontwikkeld en geeft toegang tot een binnenwereld die vaak minder zichtbaar is in het dagelijks leven. Tijdens dit schrijven blijft er een aanwezigheid voelbaar die meebeweegt met wat er vanbinnen ontstaat. Die aanwezigheid geeft het proces draagkracht.
Er zoekt iets aandacht
Het schrijven begint eenvoudig. Een pen, een rustig tempo en een open blad. Er komt een moment waarop je merkt dat er iets vanbinnen aandacht zoekt. Dat moment vraagt geen analyse en geen richting. Het vraagt aanwezigheid. Vanuit die plek ontstaat meestal vanzelf een eerste zin die het proces opent.
Mindbody journaling als contactvorm
Bij ‘Schrijven vanuit Zelf’ staat contact centraal. Contact met het lichaam dat signalen geeft en contact met delen die ervaringen dragen. Tijdens het schrijven ontstaat een aanwezigheid die een zachte getuige vormt. Dat maakt het proces begrijpelijk van binnenuit. Het schrijven wordt niet een manier om iets te ordenen maar een manier om bij jezelf te blijven terwijl er iets in beweging komt. Tijdens dit schrijven ontstaat er vaak een verschuiving. Sommige mensen voelen helderheid. Anderen ervaren rust of ontmoeten een emotie die lang stil heeft gelegen. De beweging komt vanzelf wanneer je bij jezelf aanwezig blijft. Het schrijven richt zich op wat er voelbaar wordt zodra je erbij blijft.
De visies achter ‘Schrijven vanuit Zelf’
Deze manier van journaling staat niet op zichzelf. Ze is verweven met mindbodykennis, EAET, PRT en IFS. Deze benaderingen vormen samen een bedding waarin het schrijven een plek krijgt die past bij lichaam en geest. De stappen worden afgestemd op waar iemand op dat moment staat. Zo ontstaat een proces dat gedragen wordt door samenwerking en afstemming.
Waarom begeleiding belangrijk is
Deze journalingmethode vraagt om een context waarin iemand kan terugvallen op begeleiding. De inbedding in verschillende therapeutische benaderingen maakt dat dit schrijven onderdeel is van een groter proces. De stappen krijgen betekenis doordat ze verbonden zijn met wat er tijdens de begeleiding gebeurt.
Een binnenwereld die toegankelijk wordt
Veel mensen voelen dat er een binnenwereld bestaat die wacht op aandacht. Dat gevoel krijgt vorm tijdens dit deze vorm van mindbody journaling. Er komen beelden, sensaties of woorden die lang stil zijn geweest. Die binnenwereld blijkt rijk aan ervaring en wijsheid. Wanneer je je ervoor openstelt gaat je systeem ervaren dat emoties draaglijk kunnen zijn. De spanning in het zenuwstelsel krijgt de kans om te dalen en dat is vaak het begin van herstel.
Heb je interesse te ervaren wat het hele proces voor jou kan betekenen? Neem contact op via de contactpagina.