Ruimte voor herstel
Hoe lichaam en brein samenwerken bij aanhoudende klachten
Leven met chronische (pijn)klachten
Als je leeft met chronische (pijn)klachten, leef je met beperkingen. Niet alleen bij je dagelijkse activiteiten staan pijn en ongemak in de weg, maar ook bij je dromen, je wensen en verlangens. Je hebt waarschijnlijk al talloze behandelingen ondergaan zonder blijvend resultaat.
Gelukkig leven we in een tijd waarin veel wetenschappelijk onderzoek naar pijn en het zenuwstelsel wordt gedaan. Daaruit komen nieuwe inzichten voort over hoe lichaam en brein samenwerken bij aanhoudende klachten. Dat laat zien dat chronische (pijn)klachten niet altijd betekenen dat je lichaam blijvend beschadigd is en dat herstel mogelijk is.
Alle pijn komt uit het brein
Het brein speelt een centrale rol bij het ontstaan en aanhouden van pijn. Het verwerkt de hele dag signalen uit je lichaam. Als je je hand op een hete kachel legt, registreert het brein dat er hitte wordt waargenomen en stuurt het direct een signaal naar je spieren om je hand terug te trekken. Dat gebeurt automatisch en is door jou nauwelijks beïnvloedbaar.
Bij chronische (pijn)klachten kan het systeem gevoeliger zijn geworden. Het brein blijft dan pijnsignalen afgeven, ook als er geen duidelijke aanleiding meer is. Het pijnsysteem staat als het ware te scherp afgesteld. Dit wordt gezien bij veel chronische (pijn)klachten.
Ook wanneer er wel sprake is van lichamelijke veranderingen kan het pijnsysteem sterker reageren dan nodig is. Dan ervaar je meer klachten dan je op basis van de aandoening zou verwachten.
Neuroplastische (pijn)klachten
(Pijn)klachten die door het brein wordt gegenereerd op basis van een interpretatie van signalen uit het lichaam worden neuroplastische pijn of neuroplastische klachten genoemd. De term verwijst naar de neurologische basis én naar het vermogen van het systeem om te veranderen. De visie erachter wordt ook wel de mindbody benadering of mind body methode genoemd. Meer uitleg hierover lees je op de pagina over de mindbody benadering van lichaam en brein.
Je komt voor neuroplastische klachten verschillende namen tegen, zoals mind body syndroom (MBS), Tension Myositis Syndrome (TMS), PPD, NPP of centrale sensitisatie. In Nederland vallen veel van deze klachten onder ALK (Aanhoudende Lichamelijke Klachten).
Mindbody in de praktijk
Binnen wat vaak de mind body methode of mind body therapie wordt genoemd, wordt gewerkt met processen die grotendeels buiten je bewuste aandacht verlopen. Het doel is dat je systeem minder alert en minder gevoelig hoeft te reageren, zodat er ruimte kan ontstaan voor herstel.
Vaak vormt Pain Reprocessing Therapy (PRT) een eerste ingang. Deze manier van werken helpt om anders met pijnsignalen om te gaan. Soms spelen ervaringen, spanning of vastzittende patronen mee. Dan kan gewerkt worden met Emotional Awareness & Expression Therapy (EAET) of Internal Family Systems (IFS).
In de begeleiding krijg je concrete handvatten om met signalen om te gaan en om je systeem stap voor stap andere ervaringen op te laten doen. In dit werk, aangeduid als mindbody therapie, staat de samenwerking tussen lichaam en brein centraal.
Je kunt eruit komen
Misschien denk je nu: ‘ik heb een duidelijke diagnose’ of ‘ik moet hier maar mee leren leven’. Die gedachte is begrijpelijk. Veel mensen hebben dat te horen gekregen.
Tegelijk heeft het pijnonderzoek van de afgelopen jaren veel nieuwe inzichten opgeleverd. De kijk op chronische (pijn)klachten verandert. Het wordt (mede door wetenschappelijk onderzoek) steeds duidelijker dat het systeem kan veranderen en dat klachten niet altijd blijvend hoeven te zijn.
Is je interesse gewekt, lees dan verder op de site of neem contact op om samen te verkennen wat in jouw situatie passend is.