….zelfs als je klachten onverklaarbaar lijken!
Veel mensen blijven jarenlang zoeken naar een oplossing voor hun klachten, terwijl er in hun lichaam weinig tot niets gevonden wordt. De pijn is echt, de vermoeidheid slopend, het functioneren beperkt – maar de oorzaak blijft ongrijpbaar.
Bij fibromyalgie, chronische vermoeidheid, long-covid of chronische rugpijn komt dit patroon vaak terug. De klachten zijn er, dag in dag uit. Maar waar komt het vandaan? En waarom lukt herstel maar niet?
Maar er is tegenwoordig een andere benadering. Eén die niet vertrekt vanuit de vraag wat is er mis met mijn lichaam, maar vanuit de vraag: hoe kan ik mijn zenuwstelsel tot rust brengen? Want daar begint herstel.
Herstel vraagt niet om nóg een diagnose
Het is verwarrend als onderzoeken niets opleveren, maar de klachten blijven. Misschien heb je gehoord dat je ‘ermee moet leren leven’, of dat ‘alles al is uitgesloten’. Maar wat als het niet gaat om wat er niet gevonden is, maar om waar nog niet naar gekeken is?
Bij langdurige pijn of vermoeidheid is het zenuwstelsel vaak overbelast geraakt. Het brein is in een staat van waakzaamheid, hyperalertheid blijven hangen, omdat je systeem op een bepaald moment heeft geleerd dat het nodig was om alert te zijn. En dat is een onderliggend mechanisme bij veel aandoeningen. En net zoals het dat ooit geleerd heeft, kan het ook weer afleren.
Herstel is mogelijk, ook als klachten al lang bestaan
Als je al maanden of jaren met klachten rondloopt, lijkt herstel soms een onrealistisch idee. Maar er zijn steeds meer mensen die hebben ervaren dat het wel kan. Herstel is mogelijk; niet door harder te vechten of ‘erdoor heen te gaan’, maar juist door stil te staan. Door te leren begrijpen wat je lichaam nodig heeft om zich veilig te voelen. Herstel betekent in dit geval niet: iets ‘repareren’. Het betekent: ruimte maken voor verandering in een systeem dat lang op spanning heeft gestaan.
Herstel is een leerproces
We zijn gewend om klachten te willen oplossen. Het liefst zo snel mogelijk. Maar het zenuwstelsel leert anders: via herhaling, veiligheid en vertrouwen. Dat betekent niet dat je moet afwachten en wat mediteren om te zien of het vanzelf overgaat. Het betekent wel dat je een andere houding mag aannemen. Minder strijd, meer nieuwsgierigheid, meer verbinding.
Herstel vraagt om oefening, met rust, lichte nieuwsgierigheid en compassie voor jezelf. Je hoeft niets te forceren, sterker nog: forceren werkt je herstel tegen. Wat wel helpt, is bewust oefenen met veiligheid, met mildheid. Met het leren herkennen van oude patronen die ooit nuttig waren, maar je nu in de weg zitten.
Herstel vraagt vertrouwen
Bij chronische klachten is het logisch dat je voorzichtig wordt. Je weet inmiddels hoe snel iets ‘weer mis kan gaan’. Maar vertrouwen bouw je op door kleine ervaringen, door langzaam maar zeker te merken dat het anders kan. Je hoeft niet in één keer alles anders te doen, dat kan ook niet en als je het probeert, is het gedoemd te mislukken. Wel kun je beginnen met kijken vanuit een ander perspectief: ‘wat mag ik opnieuw leren?’
Herstel begint als je brein gaat begrijpen dat er geen gevaar meer is. En dat is iets wat je – stap voor stap – opnieuw kunt leren voelen.
Herstel vraagt om stilstaan
Deze weg vraagt moed. Niet de moed om door te zetten, maar juist om stil te staan. Om te luisteren. Om de mogelijkheid van herstel serieus te nemen, ook als je al lang onderweg bent.
Of je nu te maken hebt met fibromyalgie, chronische vermoeidheid, long-covid, vage spierpijnen of aanhoudende rugklachten – het verhaal van je lichaam is nog niet af. Je hebt nog heel wat hoofdstukken te schrijven.
Je herstel wacht op je.
Neem gerust contact op of lees hier en hier en hier verder over hoe je je lichaam en zenuwstelsel samenwerken als het gaat om chronische (pijn)klachten.
Of vraag de brochure op op deze pagina.