Begeleiding bij aanhoudende klachten
Mindbody begeleiding
Als je hebt begrepen hoe aanhoudende klachten kunnen ontstaan en je nu weet hoe lichaam en brein samenwerken, kan de vraag bij je opkomen wat je hier zelf mee kunt doen. Misschien heb je al langer chronische (pijn)klachten die invloed hebben op je dagelijks leven en ben je op zoek naar een manier om hier anders mee om te gaan.
Deze pagina gaat over hoe begeleiding van aanhoudende klachten er in mijn praktijk uit kan zien. Het is een overzicht van wat je kunt verwachten en hoe een traject bij een gevoelig systeem stap voor stap vorm kan krijgen.
Begeleiding in deze context richt zich niet alleen op je klacht, maar op je systeem als geheel. We kijken naar hoe jouw lichaam signalen geeft, hoe je daarop reageert en welke factoren daarin meespelen. Het doel is om meer inzicht te krijgen in wat er gebeurt en om te onderzoeken welke benadering jouw systeem het beste kan helpen om minder gespannen en alert te hoeven zijn.
Past mindbody begeleiding bij jou?
Sommige mensen vragen zich af of hun klachten ooit echt kunnen veranderen. Anderen vinden het prettig om juist samen te verkennen wat er meespeelt en wat kan helpen in het proces.
De begeleiding die ik bied is gebaseerd op de mindbody visie op chronische klachten. Het bied geen garantie, maar wél een uitnodiging om rust en helderheid te vinden in wat je ervaart, wat je lichaam signaleert en welke emoties eventueel (onbewust) worden onderdrukt. De behandeling is vaak een gezamenlijke speurtocht, maar het lichaam wijst altijd de weg.
Hierbij is het van belang dat lichamelijke oorzaken die om medische aandacht vragen eerst zijn uitgesloten. Dat betekent dat je huisarts of specialist heeft gekeken naar ziekten, ontstekingen of afwijkingen die een andere aanpak nodig hebben. Pas wanneer duidelijke lichamelijke oorzaken zijn uitgesloten, kunnen we samen kijken of begeleiding in dit systeemgerichte perspectief kan passen.
De intake
De intake is een eerste gesprek waarin samen wordt vastgesteld of jouw klachten passen bij een systeem dat gevoelig reageert en openstaat voor verandering. We gebruiken een mindbody methode die we ‘uitsluiten en insluiten’ noemen. Daarbij gaat het erom helder te krijgen dat er geen acute oorzaken zijn voor je klachten en om vast te stellen of je klachten een signaalpatroon laten zien dat reageert op systemische samenwerking tussen lichaam en brein.
In dat gesprek is er vooral ruimte om te begrijpen wat er gebeurt, om samen te kijken naar je ervaringen en om te merken of dit perspectief je aanspreekt. Aan het einde van de intake besluit je in alle vrijheid of je verder wilt gaan.
Het verloop
Wanneer we besluiten om samen verder te gaan, bestaat begeleiding uit gesprekken en oefeningen die je helpen om het zenuwstelsel anders te ervaren.
In dit mindbody traject kunnen onder andere de volgende onderdelen aan bod komen: uitleg over hoe signalen door het brein worden geïnterpreteerd, aandacht voor de kenmerken van jouw klachten, het oefenen van vaardigheden om anders met signalen om te gaan, en verkenning van wat spanning, reacties en ervaringen in je systeem beïnvloedt. Niet alleen methoden zoals Pain Reprocessing Therapy (PRT) en Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET) kunnen hierin ondersteunen, maar ook Internal Family Systems (IFS). Deze manier van werken wordt ook wel de mindbody benadering genoemd en soms aangeduid als mind body therapie of mind body methode.
De frequentie van de gesprekken stemmen we af op wat bij jouw situatie past. Tussen de gesprekken door kun je oefenmomenten of opdrachten hebben die helpen om inzichten uit de gesprekken te laten doorwerken.
We spreken vooraf niet af hoeveel het aantal gesprekken gaat zijn, zo heb je altijd de vrijheid om na ieder gesprek het besluit te nemen om niet verder te gaan of het later weer op te pakken. Gemiddeld duurt een traject ongeveer 8-10 gesprekken. Maar vaak ook is een traject al met een paar gesprekken klaar.
Praktisch
De gesprekken vinden plaats in een rustige ruimte in Vught, in het gebouw ‘Vitaalplein’ op Fort Isabella. Als het voor jou lastig is om te komen, is het mogelijk dat het eerste gesprek bij jou thuis plaatsvindt (mits niet langer dan 20 minuten rijden) en we het traject online vervolgen. Dit stemmen we samen af.
De begeleiding valt niet onder reguliere vergoedingen van zorgverzekeraars. De kosten worden in overleg bepaald, waarbij draagkracht meegewogen kan worden.
Mijn wijze van werken
In begeleiding kijken we samen naar wat jouw lichaam laat zien en hoe jouw systeem reageert. We onderzoeken wat spanning oproept, wat veiligheid vergroot en hoe je anders met signalen kunt omgaan. Dat gebeurt in gesprekken en oefeningen, afgestemd op jouw situatie en jouw persoonlijkheid.
Jij blijft degene die voelt wat klopt en wat niet. Ik breng kennis, ervaring en een manier van kijken mee die helpt om te begrijpen wat er gebeurt en hoe je daar stap voor stap anders mee kunt leren omgaan.
Voor mij is het belangrijk dat je je veilig voelt bij mij. Ik werk vanuit warmte en begrip en heb veel geduld. Tegelijk werken we samen met een duidelijke focus op herstel en op klachtenvrij worden. Daar richt ik mijn begeleiding op en daar zet ik mij volledig voor in.
Goed om te weten
De begeleiding richt zich op psychologische en lichaamsgerichte processen. We werken met gesprekken en eenvoudige oefeningen die helpen om anders met signalen om te gaan en meer inzicht te krijgen in wat er in jouw systeem gebeurt.
Medische vragen, diagnoses en medicatie vallen buiten deze begeleiding. Daarvoor blijf je bij je eigen arts of specialist. Begeleiding is een gezamenlijk proces waarin jij zelf keuzes maakt over wat je wel of niet wilt onderzoeken. Ik breng kennis, ervaring en methoden mee die in wetenschappelijk onderzoek zijn beschreven en in de praktijk worden toegepast bij aanhoudende klachten.
Het verloop verschilt per persoon. We richten ons op wat voor jouw systeem helpend kan zijn.
